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I just found that wearing bigger slippers is more comfortable to do aerobics indoor. Try someday if you have time.

廣州行2017

11月最後一個週末，我和好友去了廣州。雖然事前沒有什麼特別的計畫，幸好有一對夫婦在那里接待我們，整個行程順利而有趣。
現在在內地換人民幣是受嚴格管制的，一定要準備好人民幣，或把銀行卡設定好可提取人仔，才可起行。就算是用國際信用卡，多數商鋪都不收。
下榻的酒店是四星級的，就在火車東站附近，很方便。這里已成為名校區，街道弄得比較整潔，有不少共享單車。
我們的行程包括:廣州電視塔小蠻腰練拍夜景，上下九步道逛街，海珠新城做spa和到黃花崗72烈士花園賞菊，緬懷那段壯烈的民初故事。

白天的小蠻腰

晚上的小蠻腰

上下九的老店

七十二烈士陵園的自由神像

剛好碰上菊花展

跟著就是最重要的吃啦。我不按順序，按印象亂記一通吧！第一個晚上比較倒霉，喝了一杯紫玉奶，裡面有紫薯 ，味道有些奇怪，立即瀉了兩次，整個晚上之後就不敢吃什麼了。最丰富的一餐是做完spa的羊肉宴，完全是東北風味，有特別粗厚的鷄絲粉皮，粉皮咬下去是彈牙的，配上硬硬的豆腐，口感很特別。餃子又多又大，還有羊肉饃饃，做得有點像pizza,兩個人完全吃不了。蔬菜點了苦苦菜，沒有苦味的。也是脆脆的，厚厚的，風格和葷菜很搭。
另外有一餐值得記下的就是福建風的薺菜豬肉水餃。水餃他們叫扁食。那個店名叫阿肥發。吃的東西倒是挺清淡的。餃子的味道調得很好，不像有味精的樣子。
三天二夜好快就過，感恩有這段豐富的旅程。

2017的秋色

女聲完美演繹文章的<<365里路>>

https://youtu.be/Ltw4kcnJ8XU

一日三餐

八號風球的早晨，早上吃了kimchi炒小米。然後慢慢出嚟歎返杯茉莉花茶。食的是benedict egg。今天仲要準備些咖啡粉和五味子糖漿。五味子是在余仁生買的，質量非常好。本來韓國鋪頭都有得買現成嘅，但系計落自己整真係平好多。做法好簡單的。取二兩五味子落煲仔，入邊加四杯水，煲15-20分鐘。一次過做一個禮拜量，慢慢歎。覺得這個對情緒有幫助，不會那麽煩躁，不知是不是rich in serotonin. 中午就食 Seafood risotto with salad, which is sweet potato leaves with white bean. So no constipation today.
Dinner would be curry potatoes with  beef stew.
Seen the Korean film about the real story of a German reporter Hinzpeter and his taxi-driver friend Jin Wu Fu. It is a very touching film which depicted the political turmoil happened in Korea during the 80’s. Though it has historical value and help audience to understand the situation at that period of time in Korea, I think it is not suitable for children without good guidance, as the murdering scenes are exaggerated.

music score

水調歌頭

八十年代經典日劇山盟海誓主題曲

林子祥 海誓山盟 作詞：潘源良 作曲：林敏怡 編曲：林敏怡 ＊心又再飄　就似就要撲進這海中跟它呼叫 全因從前話過　誓盟是如何重要 今天的掙扎知多少 ＃再見的歡笑　沒法望到仍然如追憶般飄渺 到處人群在笑　猜說情早逝了 歡欣結局　少中更少 ＋無止境的等　不禁心動搖 一分一刻也感到寂寥 卻總想到唯有你　叫這一生再沒缺少 人必需飽經心意的動搖 再去發覺愛中的奧妙 縱使天意難看透，我都感到盼望**** 甘於接受每一秒 　 從歌詞里再次體會那種神聖的，永恒的，不能被摧毀的美好。 在祂並沒有改變，並沒有轉動的影儿.. 清心的人有福了，因為他們必得見上帝.... 從上面來的智慧，首先是清潔的...  ......

一日三餐

早上

一片麥包
無糖紅豆沙 十 陳皮一塊
一個半小蘋果
牛奶

小吃

維紀朱古力奶

午餐

茶餐廳鮮蝦雲吞麵-  約有六隻雲吞
油菜一碟

晚餐

街市番茄百佳豬肉泡飯加百佳蔥和恵康芫荽
初熟小軟柿2個
東瓜白扁豆湯

星加坡和馬六甲之旅

自由行這是二年前我和爸爸去星加坡和馬六甲旅行拍下來的。我們先住在靠近 Orchard road MTR的YMCA旅館,去博物館和去大的購物點都很方便。旅館提供的膳食就沒有多大印象，只記 得那個即熱的花灑很方便，是香港沒有的。超市購物也用電子條碼更新價目，比較清楚貨物價錢。 我們去

了植物公園，博物館，還有舊城區，作為一個小小吃貨，這次旅行增了大約五磅。

至於馬六甲，對於吃貨來説，是沒有多大吸引力的。

日文版主禱文

https://www.youtube.com/watch?v=V-tEdUYopy0&feature=share

詩歌分享 最美的陪伴 盛小玫

https://youtu.be/ELKqLAPT1Wg

在地若天

午夜夢迴，過去的一幕回憶忽然浮現出來。那也是一個陽光燦爛的夏日午後。我在威院工作完了，走過停車埸，有一架車上裝了遮光板，醒目地印著【在地若天】幾字，當時不經意的一望，那境象竟留到現在，人可記下的事真的難以估計。

 A scene of old memory flash back.  I was working in Prince of Wales Hospital then. It was again a bright summer afternoon. I work through the car park. There was a car with sunshield on. Printing on the sunshied was four clear chinese character, saying [on earth as it is in heaven]. It's really incomprehensible how human memory works. It was only a glance of  less than one second, and the image was printed in my brain for so long.

Good old memory

Made in 2012

生日後的感動

生如夏花，
去若靜水;
命似輕湮，
終歸永恒。