週日後山識草

D

左手香

青葙

桑椹

火炭母

酢漿草

秋海棠

野莧菜

纓絨花

小詩一首

如蟲卵一樣卑賤，在天地間仿如無物，

如杯水一般渺小，在滄海中頃刻消逝，

然而你卻視我為珍貴，

在你慈愛中釋放我，遠離絆人的網羅，活水自我心中湧流，重現生命的光彩。

石蠺開花過程記錄

畫畫有時

午後小休

超級疲累之後終於有一個悠閒下午，嘗試弄洛神花奶茶，原來把奶衝進沸騰的洛神花水裡面，奶會立即溶固，成為塊狀，第一次看看到這種現象，超神奇！不想浪費掉，我就用過濾袋濾出奶酪，味道不可恭唯，只好報廢，下次再接再厲吧！

車厘子

终于开始认真用水彩画了。

金句默想

唯獨從上頭來的智慧，先是清潔，後是和平、溫良、柔順、滿有憐憫、多結善果、沒有偏見、沒有假冒

雅各書三章17節

澳洲政府就新型冠狀病毒對國民的建議

如果證實受新型冠狀病毒感染的人士曾經在感染期內接觸過你，你必須在最後接觸該病人算起的14天內隔離自己。

如果你最近從湖北省回來，你必須在回來後14天內隔離自己。

如果你曾經在2月1號後經過或者到過中國大陸，（不包括香港，澳門和臺灣），你必須在離開中國後的14天，在家內隔離自己

留在家中或住在酒店

你必須限制在家或酒店外的行動，除非必須要就醫。你不能去工作，上學或去公眾場所，也不可以乘括公共交通工具，的士。

觀察症狀

在隔離期間，你需要觀察自己的症狀，檢查有沒有

發燒

咳嗽

氣喘

或其他早期的症狀如發燒，骨痛，喉嚨痛，頭痛或流鼻涕，肌肉酸痛或腹瀉

如果你產生靜止時氣喘或呼吸困難的症狀，這是一個緊急情況，你必須呼叫救護車，必須和救護人員說明你的交通接觸史

如果你的症狀並不嚴重，你可以去就近的公共醫療設施。請預先通知你將要去的醫療機構

把你自己和其他同住的人分開

如果你與他人同住，你們需儘量在不同的房間。當你們在同一個房間時，請帶上外科口罩。如果可以的話，用不同的浴室。

確保你不會跟有嚴重病的人仕在同一個房間內，如年紀大的人或那些有心臟，肺部或腎病和糖尿病人。

當你在隔離期間，訪客如果沒有必須請不要到家中

洗手

你需要用肥皂清洗手部至少20秒。當你的手部不是明顯髒的話，可以用酒精消毒液。請在進場所前或接觸其他人用的物品後，清洗雙手或使用酒精消毒液。

對其他同住人事的建議

其他家居成員不需要被隔離，除非他們都

曾去過湖北省

在2月1號或之後經過或到過中國大陸

和確診者親密接觸過

外出

如果你是住在私人別墅，你可以安全走出花園。如果有其他人的話，就需要帶上外科口罩。

如果你住在寓所裡面，你也可以安全的帶著外科口罩外出到花園。但你需要儘快的走過任何公眾地方。在經過公眾地方的時候，要帶上外科口罩。如果衹是你一個人，可以安全的到你的露臺。

在隔離期間保持精神開朗

被隔离可能很恐怖，特別是小朋友，有以下的建議

跟其他家庭成員討論這個感染，瞭解新型冠狀病毒可以減少焦慮。

以合適的語言安慰孩子

保持每天的正常作息時序

保持正面的態度

想想你曾經經過的困難，相信自己可以經過難關，記著隔離期不會很長

和其他家人朋友通過電話電郵保持聯繫

定時運動。可以選擇跟著DVD跳舞，做瑜伽，或使用家居健身器材。運動是對壓力和憂鬱有效的治療。

在家中減少煩悶

長時間在家中隔離難免覺得煩悶，壓力和衝突，可以做以下的活動

與雇主商量在家工作

請孩子的學校提供作業，家課

不要太依賴電視和科技。利用隔離的機會做一些你以前沒有機會做的活動，如下棋，手工，畫畫或閱讀

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每日一畫

每日一畫

每日一畫

能量波波 Energy bite

最近終於跟Youtuber做了一款能量波波,口痕時可以補下營養,超健康的,現在記錄下來吧:

材料:
椰絲¼杯
蒸熟去核紅棗一杯
快熟燕麥一杯
可可粉五湯匙
花生醬½杯-芝麻醬也可以
腰果¼杯

做法:
 把所有材料放在食物處理器內打碎攪勻，加入少許水份成團，取少量出來搓成團, 大小按個人喜好就可以了.製成後,放入冰箱,隨時享用.

可參考以下連結:https://youtu.be/lgnQLP962Tw

每日一畫

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海濱公園春日

在夕陽的籠罩下，普通的芒草也發出像寶石一樣的光輝。

春天到了

海濱公園的新景點

年初二清晨，毛毛小雨，在海濱公園略略跑了一陣子。順便速拍一張，希望新的一年每天都有好心情。

Little gadget

I just found that wearing bigger slippers is more comfortable to do aerobics indoor. Try someday if you have time.

廣州行2017

11月最後一個週末，我和好友去了廣州。雖然事前沒有什麼特別的計畫，幸好有一對夫婦在那里接待我們，整個行程順利而有趣。
現在在內地換人民幣是受嚴格管制的，一定要準備好人民幣，或把銀行卡設定好可提取人仔，才可起行。就算是用國際信用卡，多數商鋪都不收。
下榻的酒店是四星級的，就在火車東站附近，很方便。這里已成為名校區，街道弄得比較整潔，有不少共享單車。
我們的行程包括:廣州電視塔小蠻腰練拍夜景，上下九步道逛街，海珠新城做spa和到黃花崗72烈士花園賞菊，緬懷那段壯烈的民初故事。

白天的小蠻腰

晚上的小蠻腰

上下九的老店

七十二烈士陵園的自由神像

剛好碰上菊花展

跟著就是最重要的吃啦。我不按順序，按印象亂記一通吧！第一個晚上比較倒霉，喝了一杯紫玉奶，裡面有紫薯 ，味道有些奇怪，立即瀉了兩次，整個晚上之後就不敢吃什麼了。最丰富的一餐是做完spa的羊肉宴，完全是東北風味，有特別粗厚的鷄絲粉皮，粉皮咬下去是彈牙的，配上硬硬的豆腐，口感很特別。餃子又多又大，還有羊肉饃饃，做得有點像pizza,兩個人完全吃不了。蔬菜點了苦苦菜，沒有苦味的。也是脆脆的，厚厚的，風格和葷菜很搭。
另外有一餐值得記下的就是福建風的薺菜豬肉水餃。水餃他們叫扁食。那個店名叫阿肥發。吃的東西倒是挺清淡的。餃子的味道調得很好，不像有味精的樣子。
三天二夜好快就過，感恩有這段豐富的旅程。

2017的秋色

女聲完美演繹文章的<<365里路>>

https://youtu.be/Ltw4kcnJ8XU

一日三餐

八號風球的早晨，早上吃了kimchi炒小米。然後慢慢出嚟歎返杯茉莉花茶。食的是benedict egg。今天仲要準備些咖啡粉和五味子糖漿。五味子是在余仁生買的，質量非常好。本來韓國鋪頭都有得買現成嘅，但系計落自己整真係平好多。做法好簡單的。取二兩五味子落煲仔，入邊加四杯水，煲15-20分鐘。一次過做一個禮拜量，慢慢歎。覺得這個對情緒有幫助，不會那麽煩躁，不知是不是rich in serotonin. 中午就食 Seafood risotto with salad, which is sweet potato leaves with white bean. So no constipation today.
Dinner would be curry potatoes with  beef stew.
Seen the Korean film about the real story of a German reporter Hinzpeter and his taxi-driver friend Jin Wu Fu. It is a very touching film which depicted the political turmoil happened in Korea during the 80’s. Though it has historical value and help audience to understand the situation at that period of time in Korea, I think it is not suitable for children without good guidance, as the murdering scenes are exaggerated.

music score

水調歌頭

八十年代經典日劇山盟海誓主題曲

林子祥 海誓山盟 作詞：潘源良 作曲：林敏怡 編曲：林敏怡 ＊心又再飄　就似就要撲進這海中跟它呼叫 全因從前話過　誓盟是如何重要 今天的掙扎知多少 ＃再見的歡笑　沒法望到仍然如追憶般飄渺 到處人群在笑　猜說情早逝了 歡欣結局　少中更少 ＋無止境的等　不禁心動搖 一分一刻也感到寂寥 卻總想到唯有你　叫這一生再沒缺少 人必需飽經心意的動搖 再去發覺愛中的奧妙 縱使天意難看透，我都感到盼望**** 甘於接受每一秒 　 從歌詞里再次體會那種神聖的，永恒的，不能被摧毀的美好。 在祂並沒有改變，並沒有轉動的影儿.. 清心的人有福了，因為他們必得見上帝.... 從上面來的智慧，首先是清潔的...  ......

一日三餐

早上

一片麥包
無糖紅豆沙 十 陳皮一塊
一個半小蘋果
牛奶

小吃

維紀朱古力奶

午餐

茶餐廳鮮蝦雲吞麵-  約有六隻雲吞
油菜一碟

晚餐

街市番茄百佳豬肉泡飯加百佳蔥和恵康芫荽
初熟小軟柿2個
東瓜白扁豆湯

星加坡和馬六甲之旅

自由行這是二年前我和爸爸去星加坡和馬六甲旅行拍下來的。我們先住在靠近 Orchard road MTR的YMCA旅館,去博物館和去大的購物點都很方便。旅館提供的膳食就沒有多大印象，只記 得那個即熱的花灑很方便，是香港沒有的。超市購物也用電子條碼更新價目，比較清楚貨物價錢。 我們去

了植物公園，博物館，還有舊城區，作為一個小小吃貨，這次旅行增了大約五磅。

至於馬六甲，對於吃貨來説，是沒有多大吸引力的。

日文版主禱文

https://www.youtube.com/watch?v=V-tEdUYopy0&feature=share